7-11聯名黑沃防彈咖啡~好喝順口提振精神 搭配減醣、高油脂生酮飲食健康減重

防彈咖啡算是這3年來最受歡迎的飲品之一吧!1年前曾有兩次體驗期,第1次完全是荒腔走板的鬧劇,第2次終於明白其原理,喝起來特別有感。可惜的是,公司附近捷運站販賣防彈咖啡的「宇宙客」竟收攤了~頓時在交通動線上找不著防彈咖啡可買,一早忙著準備上班,自己做~真的金搞鋼,工作爆忙,實在沒有那個美國時間啊啊啊~

 

最近發現7-11有賣黑沃的防彈咖啡!之前就有在喝黑沃的手沖咖啡,還真不知道他們有出防彈咖啡,而且,在小7就可以買到,目前也只有7-11獨家販售,當下有BINGO!太便利了的讚嘆!而且一瓶350ML才賣45元!

 

 

以前宇宙客一杯就要150元,之前我都喝熱的,小7的黑沃防彈咖啡是冷藏的,買來嘗過後,覺得比預期的還好喝&順口,於是又開始了早餐一瓶防彈咖啡的日子!當然有搭配低糖、高油脂飲食原則,還有晚餐盡量少吃,大約連喝到第3天就漸漸習慣,因為這次我有乖乖搭配飲食,才3天身體就有輕盈的感覺,不會感到特別難熬~精神也變好,因為期待身體可以減輕負擔,建議大家至少要持續2~3個月,才會有讓人滿意的成績

 

 

7-11與黑沃咖啡聯名的防彈咖啡,採瓶裝冷藏,之前我買過沖泡包,還沒喝到順口喜歡的,黑沃的防彈咖啡喝起來挺香,重點是挺清爽~不油膩……哼嗯~我之前曾喝過感覺有些油膩的,細微的口感之差,有的味道實在不很討喜。後來喝到宇宙客,還OK,就喝了2個月,他們還有對應人體七大脈輪的有機小分子能量果汁~我支持他們的理念。

 

黑沃防彈咖啡使用濃縮咖啡和冷壓初榨椰的子油,淬鍊出一瓶只有184卡路里的防彈咖啡,可達到減醣效果,對於工作需要極度的用腦&專注力的人來說,早餐來上一杯防彈咖啡,可以帶來滿滿的飽足感,以及提振精神,真的是挺~棒~啊!

 

以前我都是天天喝黑咖啡~一來是習慣喝香醇的黑咖啡(加糖的茶和咖啡對我來說是完全大走味><)~二來我必須早上和下午靠黑咖啡來提神!

 

過去一度身兼雙部門主管,忙到午餐老是遲至下午才吃,晚餐則是加班後的宵夜時段,睡前才在吃晚餐!防彈咖啡意外地符合我的需求,早上9點喝一杯,衝了~專注忙個5~6小時,下午吃午餐…..當時想到的是,如何最能節省時間,專注於工作……因此,一開始根本不知其然,瞎喝~

 

於是,1年前的防彈咖啡初體驗喝了長達2個月,結果竟然喝到我~胖到人生最高峰!肚子肥油一大圈……某天,突然在網路上看到防彈咖啡的正確喝法,當下才恍然大悟!原~來~如~此~啊啊啊~自己一直喝錯!

 

之前就喝過防彈咖啡~確實有感到提振精神的FU~早上喝一杯~就有飽足感(圖為大稻埕碼頭廣場夕陽)

 

老闆慈悲!許了公司各部門主管一項福利~要求主管們每天早上到公司附近咖啡館喝防彈咖啡+兩顆水煮蛋當早餐。據說,早餐這樣吃,會讓精神體力發揮最大效益,相隔5~6小時,就可自由進食。而我通常吃的都是飯&麵&麵包,澱粉(醣類)居多的餐點。484錯很大啊啊~~~無知,真的很可怖!

 

喝防彈咖啡千萬記住配套飲食法!少醣少澱粉~高油脂!你吃對了嗎?

 

後來才發現,防彈咖啡怎麼吃喝才對!

 

很多人喝防彈咖啡,是為了要體重管理,而非提振精神。防彈咖啡,接近於同樣很夯的「生酮飲食法」。生酮飲食法又稱作限醣飲食減重法,簡單來說就是吃~很少的碳水化合物,意即澱粉類、糖類等等,而以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量。

 

所以呢……同理,所謂的「防彈咖啡飲食體重管理法」絕對不是在喝完充滿油脂的防彈咖啡就OK,而是在喝完之後,必須待6小時以後才能進食,以及~要搭配低糖、高油脂的飲食,要搭配低糖、高油脂的飲食,要搭配低糖、高油脂的飲食,(因為很重要所以講3遍),才能達到體重管理效果。

 

在網路上爬文的我,當下已是三條線爬滿臉……

 

難怪同事說他和他媽媽一起喝防彈咖啡,不但有效減重,肚子還瘦了一大圈!!!而我呢~那兩個月裡,不但體重直飆,肚子還肥上一大圈~傻傻搞不清楚WHY?親友還好心建議我去看新陳代謝科,以為我是內分泌失調……@@

 

那兩個月,早上喝防彈咖啡的我,不但吃進大量澱粉,還照常吃午餐和晚餐……完完全全就是重量級的增肥計畫嘛!!!><蠢到爆裂吧!!!便找了藉口婉拒了老闆的好意,結束了防彈早餐計畫。

 

BUT,好奇心作祟,既然知道防彈咖啡的正確喝法,我覺得再給自己兩個月時間來試試,這才開始每天早餐喝宇宙客的防彈咖啡~搭配正確的飲食法,感覺確實挺不錯!

 

 

防彈咖啡午餐&晚餐怎麼吃?

 

午餐:

建議吃少量的蛋白質,搭配大量蔬菜和健康油,補充碳水化合物以外的營養。

 

晚餐:

建議吃少少量即可,並在早餐時間前12小時就不再進食,才能在起床的時候達到空腹狀態。

 

卡路里攝取目標

健康脂肪                50~70%

蛋白質                    20%

蔬菜                        20%

澱粉、水果            5%

 

在每日飲食中,脂肪佔的比例應為50~70%,蛋白質佔20%,蔬菜20%,澱粉等醣類則在5%以下。

 

 

以上的專家建議已經很清楚了吧!黑沃官網也很貼心地提供防彈咖啡的喝法&注意事項!我覺得頗具參考價值:

 

防彈時刻

防彈咖啡飲用原則搭配間歇性斷食,每天控制於6小時內進食

 

09:00喝防彈咖啡,隔6小時候再進食

 

15:00~21:00 進食油脂、蛋白質、蔬菜的目標比例,並且多喝水

 

21:00~09:00不進食,白開水除外

 

 

防彈咖啡小知識:

防彈咖啡是由美國矽谷工程師戴夫‧亞斯普雷(Dave Asprey)改良自西藏酥油茶,他提倡「防彈飲食法(The Bulletproof Diet)」,並出版成書。防彈咖啡的名字由來,是因為戴夫‧亞斯普雷認為喝了之後,身體就像穿了防彈衣一樣,不僅減緩飢餓感,精神也變得很好。

 

不建議飲用的對象:

懷孕、血脂異常、腎功能異常、發育中的青少年、第一型糖尿病患者心臟疾病、脂肪肝或脂肪性肝炎、膽結石患者、高血脂(尤其是高三酸甘油酯)、痛風或高尿酸、曾罹患過急性胰臟炎的人。

 

注意事項:

本身喝咖啡有心悸、頭暈、腸胃不適者,建議不要飲用。

 

黑沃官網:http://www.hwcroasters.com/
黑沃FB粉絲團:https://www.facebook.com/hwcroasters/

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